布艺之家讯：登山前的准备常识
关于年龄
到底什么年龄才可以参加登山呢?在我们看来，任何人任何时候都可以。
医学研究表明一般男人的体力高峰在他的20多岁的后期,女人在30多岁的中期.这就是说-如果你什么事情也不作，因为研究还证实，人们在生理高峰时期的生活方式、营养，还有训练、保养将对他的以后的生命历程产生深远影响。
永远不晚，你可以完成你想做的任何事情，只要你付出一些努力。当然，你有可能50岁已经完蛋了，但是在这之前，你可以让你的生命力发挥到极致，让你的生命充实的像活了100年！
所以说，没有什么太老之说,如果你梦想登珠穆朗玛峰，我们遇到的最老的珠峰攀登者是62岁，他看起来想40岁，行动也是和40岁的人一样敏捷。
没有什么借口，去做吧！
进入良好状态
来一个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。如果仅仅是爬山前面的检查就太晚了，你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。
检查你的胆固醇含量，扭转糟糕的胆固醇水平需要3个月的时间。在珠峰上脂肪阻塞血管是早晚的事情，你会在很短的时间里面被冻伤。检查你有没有哮喘，因为在那种环境里面，寒冷干燥的空气会诱发它。
检查你的心脏，肺还有大脑是明智之举，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系统是基础。请远离烟草，他会使你的动脉硬化。如果需要的话，还需要降低你的血压。
你目前的状态不代表日后不能爬山，只要你做了准备，就可以，而且你要充分了解不吸烟、不喝酒，并减肥的重要性。开始行动吧!
如果你的状态确实很差，那么你需要差不多两年艰苦努力，登上珠峰之后，你可以恢复懒惰，机会就是无论如何从那时起你已经发现了一个全新的世界，它是如此有趣让人流连忘返。
准备
下面是一个关于我们装备的简要介绍，但是请记住这是许多我们必须选择其一的东西。
所有你的装备必须是在你到达珠峰之前经过了雪地和寒冷中的测试。穿在脚上，睡在帐篷里，试试手套是不是合适，如果你和商业登山队一起出发这些东西会有提供。仔细检查，他们给你什么，还要检查，是不是只是给你一个人独用，还是和其他人共用。把这些东西都写下来。
登山装备
鞋子
如今，大部分登山者用意大利的运动鞋（以前的SportOne，被Millet收购之后就生产EverestGtx全雪套连体登山靴了）。
买的稍微大号一点，因为这不是一般的周末登山，在那里你的脚趾能有空间来自由活动，如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚。
勺子：攀登高海拔地区用的鞋和我们平时用的徒步鞋可是截然不同的两种。6000米以上高海拔攀登普遍采用双层塑料靴。但最新有双层的皮靴，皮靴不能承受长时间的雪地行走。但有种超级绑腿配合使用脚能得到最好的保护。
冰爪
Camp制造的超轻型的钛合金冰爪，很轻。一般认为不太耐用，但我们还没有碰到弄坏过。
在冲顶的时候要多带一副备用的，如果它总是掉，就用钢丝把他们固定到鞋子上。世界上有很多的品牌的冰爪，请记住两种冰爪是不同的，攀冰冰爪和冰河冰爪。
服装
在BC和C3之间，你需要穿多层的服装去登山，因为这里的温度变化颇富戏剧性，当云层遮住太阳的时候，一切都很难说。
一、两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用，因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服。在日光下要用一顶帽子保护你的头。带一双防水的手套有利于在冰布上行进，鸭绒的手套就更好了。另外，记着多带一副手套去冲顶。
使用一套厚的羽绒服冲顶，我们曾经穿着它从C2冲顶来节省重量。如果你选择这么做，你得早上尽早出发，否则太阳出来烤得你难受！
OZARK的羽绒服用起来都不错。检查一下，帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，是不是可以很好的遮住面部，如果可能，在BC寒冷的夜晚带一套备用的羽绒服，多带一些轻的袜子以备替换。
面罩
用一个热交换功能的有绑带的面罩可以咳嗽，使用面罩从GorakShep就开始了，你将习惯使用它并且从一开始就得到保护，你应该能在越野滑雪用品店里面找到它，如果找不到，查一我们网站的下关于装备的链接网站。芬兰的厂商都列出来了。
安全带
不要带不必要的东西。去掉你不需要的。用一段半米左右的绳系上一个主锁，用于连接主绳。主锁要大而且简单，不要用复杂的。在绳子当中打个结，用另一个锁把上升器连接上。当不用上升器时将其挂在胸前背包带上这样最方便。另外你需要一个下降装置（通常用8字环）或者只用一个可以使用意大利半扣的主锁来下降。
攀登装备
冰镐
直杆很轻，我们使用Camp的，当然还有很多其他的。你将在大多数时间把冰镐背在身上，除非是攀冰和登顶。
绳子
我们全程携带一根15米的轻质的冰河绳，大多数人不这么作，我们带着它是为了救援或者穿越不安全的地带。或者是没有梯子和固定绳索的时候使用，我们还可以用它结组来通过危险地带。
扎营装备
帐篷
你要为在BC扎营选一个大的，便宜的帐篷，使用空间和私人空间是必需的，尤其是加入一个大队人马的探险队。
在C1,C2,C3andC4也需要用帐篷，在适应训练的时候，在你爬过BC到C2，然后继续走，C1的帐篷也能在C3和C4使用。
你需要高质量的帐篷来适应高山扎营，OZARK是不错的选择。
睡袋
睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜，你起码需要两到三条睡袋，其中一条可以轻一点，用于徒步和BC后面的路。
在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。
太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。
防潮垫
为每一个营地都弄一套，在BC和C2你需要双层的防潮垫来保护你不被岩石硌到。如果你很怕冷，你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫，ThermaRest和RidgeRest用以来一样的好。帐篷里不要用冰爪，那会搞坏垫子。
烧饭
准备一个C2厨师，或者如果在一个小的探险队和其他人分享一个厨师，这将使得你和夏尔巴人都很开心。过去的攀登我们花30天在BC以上的地方，我们的C2厨师Tendi确实帮助了夏尔巴朋友和我们保持了一个很好的身体状态，实际上我们首先从C2到达BC。
对于更高的营地，带两个小的钛合金的炉子。用两个炉子可以节约很多时间，容许你有更多的休息时间，实际上做饭会用去一半的时间。
在C1要带两硌轻质的带盖子的水壶，需要一个吃饭用的调羹。你要随身在口袋里带一把好用的小刀。(Leatherman用起来挺不错的)。还有塑料杯，别忘记了垫布(防止热锅烫到)，这种东西太容易丢掉，所以多带两个到营地。
多带些火柴和打火机。
净水
我们用的是瑞士产的液体净水药AquaCare.
这种产品可以几乎没有什么味道，并且很高效。滴几滴在冷水中，几乎你可以什么水都可以喝了。根本不需要烧开，对减少气罐很有帮助。营地周围的雪经常会被人的粪便污染，需要仔细检查，净化。把净水剂灌到所有的用水，确保炊事人员在去过洗手间后用消毒水洗手。
燃气
通过你的搬运代理定好你要用的气罐。如果你去一个C2厨师，你需要20-30个普通尺寸的气罐做你个人攀登使用。搬运代理将提供一个大气罐给C2营地的炊事帐篷。
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